セルフホワイトニングとオフィスホワイトニング違い
自分でホワイトニングを行うか、歯医者がホワイトニングを行うかの違いだけではなく、歯医者さんと同じ薬剤や機械を扱うことが認められていません。
セルフホワイトニングのメリット
◆費用が安価で続けやすい
◆痛みが全くない
◆ステイン（汚れ）を落として歯を本来の色に戻すことができる
ホワイトニング効果
歯が白いと約5歳ほど若く見えたり、魅力が20％増しに見える！？男性の3人に1人は、歯が白い人の印象として「学歴が高くデキる人間に見える」と感じるそうです。
ホワイトニング注意事項
セルフホワイトニングではトレーを外したあと約3〜4時間が再着色しやすい。
なので、この時間は着色しやすい喫煙や飲食物の摂取は避けなければならない。
ポリフェノールを多く含む食品
※ポリフェノールは歯面に着色をつけやすくする為です。
赤ワイン、大豆、ぶどう、ココア、チョコレート
飲みもの
お茶、炭酸飲料 、コーヒー、紅茶、ウーロン茶、コーラ
色の濃い食品
カレー、しょうゆ、ケチャップ、ソース、ほうれん草 その他着色料を使用した食品
※ちなみに、色つきの歯磨き粉やうがい薬、口紅も避けたほうが良い。
ホワイトニング後におすすめの食べ物
着色を防ぐために、白い食べ物、色の薄い食べ物がおすすめ。
例)水、牛乳、ヨーグルト、チーズ、白ワイン、色の薄いビール、鶏肉、ナッツ類、白身魚（醤油なし）、大根、里芋、パン、フライドポテト、ポテトチップス（塩味）、米、おかゆ、ラーメン（とんこつ、塩、バター）、カルボナーラなどのホワイトソース、貝柱、エビ、しらす、お吸い物、白味噌汁
